年年花相似，岁岁人不同。又是一年元宵佳节至，刚刚过去的这个春节，还在唇齿留香，年味还未散尽。

　　赏花灯，品元宵，猜灯谜，踩高跷，舞龙舞狮等民俗活动，把元宵节欢庆的气氛推向了新的高潮。在新年的第一个月圆之夜，祝各位朋友：平安喜乐，身体健康！元宵节通常会以元宵/汤圆作为节日必备的食物，寓意着团团圆圆。但是，您在品尝这美味又可口的元宵/汤圆时，有没有担心它会为您的牙齿带来风险呢？

别让元宵“甜坏了”牙齿！

　　汤圆通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做馅，煮熟即可食用。而随着大家对吃的追求，现在的汤圆馅，会以白糖、芝麻、枣泥、豆沙等材料制作而成，而这些材料都离不开糖，您知道甜食吃多了到底会对牙齿带来哪些危害吗？

　　01容易产生蛀牙：甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，而大量的细菌增长会使正常牙齿被蛀牙所侵蚀，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛。

　　02会让牙齿更脆弱：甜食中的糖份一般含量较高，而糖多容易影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，使牙齿得不到更多营养保护，变的更加脆弱。

　　03容易腐蚀牙齿表面使其脱落：甜食多了容易产生酸，而酸容易腐蚀牙齿，牙齿表面被腐蚀后容易脱落，会更加敏感、对口腔会造成二次伤害。

健康吃元宵妙招

　　⑴早餐不宜，主食减量

　　元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的，在肠胃中不易消化吸收，特别是人在早起时胃肠功能最弱。所以，不宜把元宵或汤圆作为早餐或主食大量食用。

　　⑵元宵美味，当心“馅”阱

　　元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料，其中用了不少的油脂，特别是动物脂肪，多吃会增加能量摄入。

　　⑶水煮元宵，才是健康

　　油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。

　　⑷汤圆元宵，热食更佳

　　黏软的糯米冷后质地变硬，较难消化。胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都要控制数量，要热食且每次少吃一点。牙齿不好的人更适合吃汤圆，因为吃元宵的时候更要细细地嚼，嚼不烂就咽下去的话，胃里可能会感觉不舒服。

重庆华西牙科医院温馨提示

元宵/汤圆虽甜，量力而行

千万别因贪吃而“甜坏了”牙齿

食之请咀嚼充分，食后仔细清洁口腔

还有一定要记得定期检查牙齿哦！